试管婴儿备孕叶酸少不了！可以预防胎儿多种症状

试管婴儿备孕叶酸少不了叶酸是B族维生素的一种，也称维生素B9，是一种具有水溶性的维生素。它是我们人体在利用这些糖分和氨基酸时的必要营养物质，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成过程中起着非常重要的作用。当人体不可缺少对于叶酸时，会导致出现贫血等症状。

试管婴儿备孕叶酸少不了孕妇需要的叶酸是正常人的四倍。早孕是胎儿器官分化形成的关键时期，细胞分裂生长旺盛，如果此时叶酸缺乏，可引起胎儿畸形，如无脑、脊柱裂、唇腭裂、心脏畸形等，也可能引起早期自然流产。

文献表明，孕妇叶酸缺乏或利用不足是导致胎儿神经管畸形的主要原因。在备孕开始就必须要服用叶酸这样就可以减少胎儿患有先天性心脏病的风险，还有患自闭症的风险。

人体自身不能产生叶酸，只能依靠食物和药物给予。

孕妇应该吃富含叶酸的食物。食物在烹调加热过程中会破坏叶酸，吸收率只有50% 左右。还有叶酸强化食品，可以吸收高达85% 的叶酸。

什么食物富含叶酸？

优质叶酸的食物来源：煮熟的动物肝脏、花豆、黑豆、芦笋、菠菜、浓缩橙汁、速食麦片等。

较好的叶酸作为食物数据来源：新鲜世界脐橙、莴苣、花椰菜、煮熟的豌豆、烘烤的葵花籽和全民健康网等。

叶酸的常见来源：烤土豆、甜玉米、草莓、瓜类、香蕉、核桃、全民健康网酱、鲑鱼(熟)、煎蛋等。

试管婴儿备孕叶酸少不了不孕妇女准备做试管婴儿，患者和夫妇可以适当补充一些叶酸，一般在怀孕前或怀孕期间促进均衡消费，而不仅仅是吃富含叶酸的食物。因为不同的食物含有不同的营养成分，孕妇和胎儿需要多种营养。

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