痛经时的注意事项有哪些

　　便秘是会引起痛经的一个原因，随着社会的发展人们的饮食习惯发生了很多的改变，这中间有好的情况也会有对身体造成伤害的情况，由于人们平时饮食不合理造成便秘也是会引起痛经的，为了防止便秘所引起的痛经，要多吃具有润燥滑肠的食物，可以适量地吃些蜂蜜或香蕉等，都有助于缓解便秘。

　　月经期间一定不可以吃生冷的食物，否则会造成痛经的加重，在饮食上要以，理气活血的水果为主，不可以偏食，要饮食多样化，如萝卜，橘子，生姜的食物在月经期间都可以食用，这些食物可以缓解痛经的情况。在日常中还可以用红枣片泡水，或者吃生花生都可以适当的补血。

　　月经期间在日常生活中也要注意保暖，尽量不要用凉水洗手，也要做好腹部的保暖不要让腹部着凉或者吹冷风，在家时可以在腹部放个暖水袋，但是要注意水温不要太热以免造成烫伤，多吃一些能够暖胃的食物，例如红糖姜汤，喝了能够使肚子暖暖的，自然就不会觉得那么痛了。

　　还要养成每天睡前有热水泡脚的习惯，这样可以促进血液的循环，不但可以减轻痛经的痛苦，而且还可以帮助睡眠.月经期间也要注意保持心情愉悦，不要生气，避免情绪的波动造成痛经的加重。

　　女性朋友一定要注意经期的护理和注意的事项，养成良好的作息习惯，否则会对身体造成伤害，痛经严重的女性也可以使用药物来缓解自己的痛苦。