女人如果出现痛经应该怎么办 缓解痛经的方法有

　　最简单，最有效的方法就是热敷，大家可以在盆骨的上下各放一个热水袋，每次敷五分钟到十分钟，这样可以促进血液的循环，就可以缓解疼痛的情况，男宝宝比起热水袋来要更加的好用，也比较的方便，所以比较推荐大家使用暖宝宝。

　　可以喝红糖水。大家应该都有听到，我长辈说痛经可以喝一些红糖水，但是红糖具有极好的，治疗虚进补的作用而且也是身体里面糖的来源，可以帮助我们储存能量，红糖水更容易被吸收，所以大家也可以尝试一下，对于身体是没有伤害的。

　　多做运动，这里做运动并不是让你来月经的时候才去做运动，而是来之前应该要进行一些适量的运动，这样也是可以减少不适的感觉的，身体比较虚弱的女性，在日常的生活里面一定要积极点，像是做一些羽毛球跑步等等，逐渐地增加身体的抵抗能力，对于疼痛的忍耐能力，不建议大家在月经的期间进行锻炼，主要就是以调节为主，应该多活动一下自己的腰部。

　　上面给大家介绍的就是女性痛经的缓解方法，现在大家应该也有所了解了吧，女性朋友出现痛经是非常正常的事情，但是如果情况比较严重的话，就需要重视起来，最好是能够到医院里面去排查一下是不是有什么疾病，如果没有疾病的情况，大家就可以通过上面的方法来调理自己的身体。