闭经恢复要多久 三招让你更快恢复

　　第一，注意饮食。对于女性朋友来说，在日常饮食中应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充身体所需要的一些微量元素及维生素，应该少吃一些辛辣刺激腌制油炸的食物，而且特别是在月经期间应该多吃一些新鲜容易消化的食物，更不能吃生冷难以消化的食物。因为这种情况下很容易损害我们人体的阳气，从而导致我们体内的血液不循环，造成月经不调，闭经。

　　第二，适当休息。现在的社会中女人和男人一样，面临着工作和生活的双重压力，得不到适当的休息，过度劳累，也很容易引起闭经。所以女性朋友在月经来临时应该得到一定的休息。平时也要注意身体的护理，每天尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。这样才有利于我们的身体健康。

　　第三，学会释放压力。有一些女性朋友由于工作中遭受很大的压力，导致堆积在体内无法释放，时间久了很容易患有疾病。所以我们也应该学会一些释压的方法，比如呐喊，跑步，听音乐等方法都可以很好地发泄我们心中的压力。天天保持一个愉快的心情，这样才可以远离疾病。

　　对于女性朋友在日常生活中应该学会保护好自己的身体，健康，经常的锻炼身体，提高自己的抵抗力和免疫能力，而且在饮食上要合理营养，均衡膳食。在情绪上要控制住自己的情绪，不要随便的发脾气，这样才有利于自己的身体健康，避免一些不良因素诱发闭经。