血淤闭经怎么办 三种常见的调理方法

　　一、加强锻炼：俗话说生命在于运动，所以我们没事的时候一定要多运动一下自己的身体，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。运动的方法有许多种，平时可以多做一些有氧运动。

　　二、保证睡眠：睡眠对女性来说是特别重要的，一些调查结果显示成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。我们要养成一个好的作息习惯，这样才可以保证我们的身体健康。

　　三、不宜在寒冷环境逗留：因为女性朋友们的体质都比较的虚弱，平时天气冷的时候我们需要多穿一些保暖的衣物，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右，不然很容易导致血淤闭经。

　　以上这些就是血淤闭经的调理方法有哪些的回答，这些女性朋友们都需要多注意一下，女生们的身体都比较的虚弱，平时没事的时候要多锻炼一下自己的身体，这样体质就会变得越来越好，每天晚上要用热水泡一下自己的脚，这样可以改善一下自己全身气血运行。