女人月经不调如何调理

　　我们现在的生活水平有了很大的提高，生活和工作的压力也就跟着增加了。很多的女性朋友在这种状态下就被妇科疾病缠上了。月经不正常就是其中的一种常见疾病，大多表现为月经量少，这基本上都是后天因素引起的。出现这种情况后，女性不要过度的惊慌，只要健康科学的调理就会恢复正常的。

　　1、女性在来经前一个星期内对那些生冷的食物最好不要吃（这是一定要注意的），对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃生冷可能没什么，但对于那些月经不调的人是一定要注意的。

　　2、女性要学会爱护自己的身体，呵护自己的健康，在月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水。暖暖小腹。

　　3、劳逸结合很重要，特别是在月经来的时候。最好不要让自己太劳累了

　　4、人的心情和压力都会影响到月经的正常，所以女性平时的生活中尽量不要让自己过的太压抑了。

　　5、来月经的时候最好不要碰冷水，一般来说月经来时是可以下冷水的，但对于那些月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！

　　6、月经不调一定要及时的治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有女性以后的不孕（当然不孕的人不一定是月经不调导致的）。

　　7、正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。当然，每个人的体质不同，月经血量的多少也就并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果女性自己的月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透的话，就算月经稀少。这时候就要去吃药调理了。

　　8、总的来说女性在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少过度的疲劳，加强饮食的营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　女人是一朵花，需要精心的养护。这样才可以绽放自己应有的光彩与美丽。所以当女性出现月经不调这样的疾病的时候就要及时的进行治疗，毕竟，女性还担负着孕育生命的责任，这点一定要引起注意和重视。