女性必知 六零成本治痛经的妙招

　　女性必知六零成本治痛经的妙招

　　1、看喜剧放松大脑：当我们专心致志地看电影的时候，身体里面就会分泌出诸多内啡肽，可以把疼痛信号全部切除掉，从而达到止疼的功效。一旦觉得开心，身体就会产生多巴胺，活化细胞膜，也是具有止疼作用的。

　　2、学眼镜蛇运动：这么做能够加强腹部肌肉，让自己可以承受住更多的疼痛，具有缓解痛经的效果。另外，能够防止血流速度变快，有效缓解不适症状。

　　3、保暖自己：女性朋友注意做好保暖工作，像是多喝热水、及时添加衣服等，能够让血管得以扩张，让血液流动的速度变快，也是可以有效改善痛经所带来的疼痛感的。

　　4、保持头低臀高的姿势：一旦出现痛经现象的话，女性朋友就要跪在床上，将臀部高高抬起来，维持这个姿势不动的话，就能够缓解子宫后倾的位置，便于经血流出来，避免盆腔里面有淤血堆积，从而有效缓解各种不适感。

　　5、慢慢爬行：能够有效缓解子宫收缩所带来的不适感，让小肚子上面的肌肉得以放松。女性朋友在慢慢爬行的同时，还可以做呼吸练习，也是可以缓解痛楚的。

　　6、多吃素：相关调查发现，蔬菜、豆制品里面的脂肪含量偏低，吃了能够让身体里面调节性激素的结合球蛋白出现变化，大大降低诱发痛经出现的物质形成的几率。大豆里面的植物性雌激素含量非常高，能够有效遏制住痛经。

　　专家提醒：要是女性朋友还在饱受痛经摧残的话，不妨就试试文中所讲的这几个小妙招，止痛效果还是可以的。而要是痛经非常严重的话，最好还是去医院做个全面的身体检查，看看是什么原因引发的，然后针对性进行治疗，以免危及自身安全。