痛经患者有哪些自我保健的方法？

　　痛经疾病对于很多的女性朋友们来说，就是一种恶魔式的疾病。因为患者在痛经疾病产生之后，不光是身体会有疼痛的情况出现，另外在一定程度上，还会引起患者的精神不振问题，那么，痛经患者该如何进行自我保健呢?

　　今天就教大家几种痛经的自我保健法：

　　1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　3.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　以上给大家介绍的，就是痛经疾病发生时可以使用的几个自我保健的方法，相信大家在看完本文之后都已经学习了。那么就希望女性患者朋友们一定要重视自己的身体，不要晚上熬夜和吃凉食，以免自己患痛经的疾病。