预防痛经的方式是什么

  专家指出:针对痛经的预防,应该重点掌握痛经的知识,做到了解痛经,痛经与其他疾病不同,单纯的预防其高危病因有着一定的局限性,比如经前的几天注意一些事项,或可达到预防痛经的目的。尤其是未孕女性的痛经,可以说是多种多样,下面,就这预防痛经的方式具体进行介绍:

  痛经的预防措施有哪些?

  1. 痛经患者在经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。饮食对于痛经的预防是很重要的。

  2.痛经的预防需要保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

  3.痛经的预防还需保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以痛经患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  4.痛经的预防需忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  而对于疾病所引起的痛经,预防方式上则有明显的局限性,因为其非常复杂,很多妇科能够都能够痛经,首先需要掌握能够导致痛经的常见疾病,再预防其发作,这样的情况下,预防重点就出现了偏差,因此,建议是及时治疗身体疾病为主。