生活中如何预防月经不调

     月经不调是女性常见病，有些女性从初潮开始后的几年间都会遭遇月经不调，虽然经过治疗，但是短时间调节后，一段时间后又会呈现不调，此时女性就应该除了药物进行调节外，生活如何预防月经不调呢?

　　1、经常参加锻炼

　　如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　2、养成好的习惯好的情绪

　　改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　3、注意保暖

　　尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

　　4、平时注意饮食的均衡和多样化

　　女性要多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃或是不吃油炸或是烧烤食品。

　　5、减缓压力，让心情放松

　　平常生活中，女性一定要注重调节，尽量保持好的心情，好的情绪进行各种和生活，即使生活中一件问题，也要以平和心态对待。

　　6、远离电磁波和噪声。

　　7、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　总之，月经不调是一种不能彻底消除的疾病，三个月以内时，尽量不要药物调节，即使药物调节，尽量使用中药进行调节，只有当出现三个月以上的不调时，女性到积极就医进行治疗，以免出现其他病变。

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