缓解痛经小妙招

尤其是女孩子出现了痛经，千万不要吃止疼的药物，止疼的药物对身体的影响是很大的，甚至还会导致痛经的情况加重的，所以在平时的时候多注意一些，可以尝试一些小妙招，都有很好的缓解痛经的作用，所以值得尝试一下。

1，可以准备热水袋热敷自己的肚子，因为痛经很常见的原因就是在女生的身体内有很大的寒气，一般寒气比较重，那么痛经的情况是比较严重的，用热水袋热敷在小腹的位置，那么能够有效的去除身体内的寒气，缓解痛经，在平时的时候可以多跑热水澡，都是能够改善的。

2，多补充一些维他命，尤其是维他命的摄入，这对于痛经是有很好的疗效的，所以经常会出现痛经，腰酸，身体乏力的患者，那么不妨多吃一些维他命的食物，一些粗粮是不错的选择，尤其是谷类的食物，豆类的食物，动物的肝脏都是不错的选择。

3，有很多的女孩子月经的时候没有食欲就不吃饭，其实这是不对的，会导致痛经的情况加重的，当在月经的时候，一定要饮食，要清淡营养，但是不要吃过甜的，垃圾的食物，这些食物会导致行动迟缓的情况，在这个时候多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，少吃多餐。

4，指压法也能改善的，尤其是在足部的位置一些穴位按压都能够改善痛经的作用的，尤其是在脚踝双边的凹陷的位置，轻轻的进行按压，到小腿肌的位置，按压数分钟的时间，都能够有效的缓解痛经的情况的。

当女性有痛经的时候，这些方式都是可以尝试一下的，效果都很不错，但是要注意，一些饮食要清淡，辛辣刺激的食物，酒水，咖啡，碳酸饮料这类的东西是不能喝的，不然会加重，在月经期坚决不能有性生活。