痛经是什么感觉

     月经期间，对于那些有痛经的人来说，要注意保暖，许多痛经的症状都是因为寒冷所以才引起的，尤其是在现在这个时代很多女孩子，为了追求身材苗条，大冷天的穿的很少，有的甚至光着脚只穿一件薄丝袜或者穿的更少等，这样就会导致体虚、体寒等一些现象，从而导致痛经的发生。所以在月经期间一定要特别注意，要做到腹部、腿部、脚步的保暖。

   痛经也和平时的饮食有关，月经期间不要吃一些生冷、辛辣或者刺激性的食物。建议多喝一些粥多吃一些比较清淡的食物，多吃一些蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉等。多吃些香蕉，香蕉能够起到稳定情绪的作用，并且能够有效的缓解月经疼痛。

     如果有肚子疼的现象，要多喝一些红糖水或者用热水袋在肚子上敷几分钟，效果都是很好的。如果是不在家，刚好赶到上班的时候，用手轻轻的揉肚子几分钟也可以暂时的缓解疼痛。

     对于有痛经的人来说，除了注意饮食方面以外，平时还要注意加强体育锻炼，像散步这种轻度的运动，都要适当的做一下。经期的时候一定要注意身体的保暖，不要做剧烈的运动，如果病情比较严重的话，要及时的去医院接受治疗。