男人备孕补身体 补精吃这三种水果！

　　1、红枣：红枣是大家都很熟悉的食物，它有补中益气，养血安神的作用，同时还能强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜，红枣中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖，还有果糖、蔗糖，低聚糖等;而且还含有大量的维生素C、核黄素、胡萝卜素等多种维生素，有较强的补养作用，可以提高人体免疫功能，能增强抗病能力。红枣益血安神功能不错，有很好的补血作用，对男性阳痿早泄也要防治作用，同样它也可提高精子质量，有补精的效果。

　　2、核桃：可以补肾温肺，润肠通便，对于男性肾虚腰痛、遗精等都有一定的辅助治疗效果，男性备孕期多吃核桃，对于提高性功能及精子活力都有帮助。

　　3、荔枝：荔枝营养丰富，不只含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，而且还含有人体必需的微量元素和维生素。其果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安等作用，而荔枝核则可起到理气，散结，止痛的作用，男性吃荔枝对于提高生育能力也是有好处的。

　　除上面这些水果外，还有很多食物也可起到补身体补精作用的，如枸杞、白果、木瓜、葡萄、猕猴桃等，都适合备孕期的男性食用，像猕猴桃对男性来说，更有奇异的功，它含有精氨酸，可以促使血液循环顺畅，从而增进男性性能力。

　　男性备孕适宜吃的食物有很多，其中只水果类就有不少，上面只介绍的其中的三种，备孕期的男性不妨多吃这些水果，只要做好备孕工作，不只可提高受孕能力，精子质量的强弱对于宝宝的健康也有很重要的作用，因此男性一定要注意在备孕期间好好调补身体，多吃一些有益于提高精子质量的食物，以达到优生优育的效果。