这种食物，经期千万别碰！不是美味，是毒药！

　　你爱吃酸菜、泡菜这类腌制食物吗？相信很多人都会给出肯定的答案。

　　但你知道吗？美味可口的腌制食物，往往因其含盐量过大，长期食用易给女性的身体带来诸多不利影响，特别是会在经期伤害女性的生殖系统！

　　腌制食物如何伤害女性生殖系统？

　　1.加重经前综合征

　　腌制食品中含有大量盐分，对于一些血液循环不好的女性来说，经前食盐过多，易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显。

　　另外，研究人员发现，女性要是经前大量食用过咸的食物，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前，还易发生头痛、心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。

　　2.痛经加重

　　月经前期盆腔内会有一定程度的充血，保证女性月经顺利进行的同时，又不至于因为流血而丧失太多的体液。

　　但是如果吃得过咸，会使水液更不容易排出体外，从而导致腹部胀痛感更加明显，也使痛经进一步的加重。

　　3.月经异常

　　咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象，同时会出现经量减少，经期缩短的现象。

　　食用过多腌制食物还有哪些危害？

　　1.易致癌

　　食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高，这也是为什么喜爱吃腌制食物的湖南、广东等地区鼻咽癌患病率居高不下的主要原因之一。

　　此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

　　2.引发钙的流失

　　钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但在排泄的过程中，同时会增加钙的排出量。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，这简直是雪上加霜。

　　另外，对女性而言，食盐过多容易导致面色黑黄，肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更容易长皱纹，生雀斑。

　　3.引发血压增高

　　中国营养学会建议：每人每日食盐应在6克以下，这6克已包含在所有盐腌食品及调味料中。