月经期间女性要注意的有哪些 月经颜色为何是鲜

　　月经期间女性要注意的有哪些

　　1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

　　2、月经期间比较浮躁，,睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶,有镇静的作用。

　　3、月经期间要特别注意眼睛的休息。中医说：久视伤血，所以看书的时间要减少，,不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，,毛细血管扩张，,造成淤血。

　　4、痛经可以用热水袋、暖手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

　　5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

　　月经颜色为何是鲜红的

　　月经血鲜红一般是由于经量增多、血热所致，没有什么太大的问题，你的情况应该是属于正常，如果经血暗或者偏黑就有点异常了。月经的血色重甚至黑色，是气滞血淤经血在宫内淤积时间长所致。根据你的描述，你的经行为红色，属于正常范围，肚子痛是属于痛经的情况，在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。

　　意见建议：建议经期应放松心情，不要有太大的压力，饮食上不要食用生冷刺激性食物，生活上注意调整睡眠时间，规律作息；并保持好个人卫生，以防引发其他炎症。

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