三种小食缓解痛经

　　1三种缓解痛经小食里的第一种小食就是加蜜牛奶了，是可以在月经的那几天临睡前喝一杯的，是可以减轻还有消除经期的种种不适，因为牛奶中的钾是可以舒缓情绪，减轻腹痛还有防止感染，减轻经血量的作用，而蜂蜜中的镁是可以镇定中枢神经，帮主消除女性在经期中紧张的情绪，减轻心理压力的。

　　2还有第二种小食就是榴莲了，榴莲虽然气味比较强烈，臭气熏天的，但是榴莲的营养价值是非常高的，经常被拿来当做病人，产后妇女补养身体的补品，榴莲性热，可以起到活血散寒，缓解痛经的作用，改善患者腹部寒冷的症状，是可以吃果肉，也可以将榴莲的果壳跟猪骨头一起煮成汤来饮用的。

　　3最后第三种小食就是红糖了，红糖是具有益气养血，健脾暖胃，还有去寒散寒，活血化瘀的功效，对女性月经顺畅是有帮助的，可以让身体变得温暖，增加能力，活络气血，加快血液循环，在月经前可以饮用，月经中月经后也可以饮用的，这样持续喝上几天气色也会变得非常好，一定要趁热喝。

　　这三种小食是可以缓解痛经的，所以女性可以在经期的时候摄入一些，另外在经期的时候也要多注意休息，不要接触冰冷的东西，少吃辛辣的，避免进行太劳累的体力活动，也不要进行性交，比较严重的痛经则要及时的去医院治疗。